ReadyPlanet.com


ความเจ็บปวดปากแข็ง TMJ? ลองใช้ Trigger Point Massage และ Jaw Exercises


Man suffering from jaw pain or TMJ

It19; ครอบครองกรามฟันกรามกรามประการสรรพสิ่งอาทิตย์ (ครั้น isn19;มันดำรงฐานะอาทิตย์แปลนนั้นหรือ?) และตอนนี้เธอประกอบด้วยท่าทางเจ็บกรามอย่างหนัก Ibuprofen? อาจจะชดใช้ผ้าพันแผลที่กรามของเธอด้วยว่าความช่วยเหลือทั้งผองที่ก่ออยู่

คลีฟแลนด์สถานพยาบาลเป็นศูนย์การแพทย์แห่งหนไม่ค้นหากำไรการโฆษณาการบนเว็บไซต์สรรพสิ่งดีฉันเอาใจช่วยอนุเคราะห์กิจการสรรพสิ่งเราฉันไม่ต้อนรับผลิตผลหรือว่าบริการแห่งหนมิได้คลีฟแลนด์คลินิกหลัก

เหตุฉะนี้ขั้นตอนเธอสะกดวาจาว่าการทำให้หลุดพ้นท่าปวดฟันกรามหรือเปล่า? MASSAGE

TMD: ความทุกข์ระทมที่เรื่องแห่งหน 26 รอยเชื่อมครู่เดียวและการเปลี่ยนแปลง

มีเหลือแหล่วัตถุสถานที่ทำให้เกิดชิ้นแห่งหนครั้งหนึ่งชินเรียกว่า 1C; lockjaw, 1D; ความผิดปกติสรรพสิ่งข้อต่อ temporomandibular (TMJ) สถานที่ทำให้เกิด:

  • การวางท่ากรามหรือไม่ก็ความนิ่มนวลแห่งโดยมากเคี้ยว
  • ปวดหัวหรือไม่ก็ปวดหน้าตา
  • การวางท่าปวดหูหรือหูอื้อ
  • ความยากลำบากณงานถกไม่ก็เม้มปาก (ดังนั้นคำตวาด 1C; lockjaw1D;)

ประกอบด้วยเป็นต้นเหตุที่ผิดแผกห้ามสรรพสิ่งความผิดปกติสิ่งของ temporomandibular (TMD) รวมถึงโรคหัวเรื่องอักเสบหรือการเจ็บแห่งหนขากรรไกรแม้ว่าผิ TMD พัวพันกับดักกรณีรอบคอบด้วยกันความไม่สมดุลณกล้ามเนื้อ TMJ ตามที่งานจับจับการบีบนวดกรามมืออาชีพอาจจะครอบครองอันแห่งแพทย์บงการ

1C; I19 ได้พานพบงานยักย้ายถ่ายเทเพราะว่ามืออาชีพรวมทั้งแบบฝึกหัดฟันกรามพอให้มีประสิทธิภาพรุ่งเรือง 1D;หมอนวดครู Andrew Bang, DC ทูล1C พอยาแก้ปวดกับผู้คุมขบกัดเปล่าเจี๋ยนเลี่ยนการเยียวยารักษาด้วยมือชนิดตรงนี้ครอบครองวิธีการถัดจากสถานที่ดีงาม 1D;

การนวดวงกลม TMJ ทริกเกอร์

จุดหนุนคือกล้ามเนื้อเกร็งมากเกินไป (aka knots กล้ามเนื้อ) ที่ทำให้เกิดทีท่าปวดกรามด้วยกันปวดขากรรไกร1C; เมื่อกล่าวขวัญ TMD เราสามารถด่าความเจ็บปวดที่กล้าม masseter ซึ่งครอบคลุมกรามเหนือฟันของเธอ 1D;ดร. ปังนินทา

1C กล้ามเนื้อ masseter ใช้เพราะว่าการเคี้ยวกับกรามการใช้คืนกล้ามเนื้อมากเกินไปขนมจากการบดผ่าและกรามเป็นเหตุให้กรามเกร็งกล้ามเนื้อเกร็งอักเสบด้วยกันเจ็บปวดมาก 1D;

ทว่าความมหัศจรรย์ของการนวดหรือการบำบัดด้วยตนเองคงจะช่วยแก้ไขกล้ามเหล่านั้นวิธีสถานที่ดีที่สุดในการค้นหาผู้ให้บริการสถานที่มีความเข้าใจที่ครอบคลุมเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ TMJ เช่น:

  • Chiropractor.
  • นักกายภาพบำบัด
  • มากบำบัดการนวด
  • หมอรักษาโรคประจำตัว

พอกล้ามเนื้อกรามตึงเกินไปหรือไม่สมดุลการรักษาด้วยมือจะลงมือได้ดีระหว่างกล้ามเนื้อ TMJ

นักบำบัดจะประเดิมด้วยการสัมผัสกล้ามเบา ๆ เพื่อผ่อนคลายจากนั้นพวกเขากดนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วมือเข้าในเนื้อเยื่อประการแน่นหนาเพื่อระบุและใช้ฤทธิ์กดแรง ๆ กับดักจุดกระตุ้นไร ๆ1C; การนวดช่วยคลายเส้นละเอียดอ่อนกล้ามเนื้อ ropey และทำให้หลุดพ้น 1D;ดร. ปังกล่าวโทษ

แบบฝึกหัด TMJ

เพื่อให้กล้ามเนื้อขากรรไกรนั้นเรียบและนิ่มนวลคุณสามารถสร้างแบบฝึกหัดกรามง่ายๆที่บ้านได้ด็อกเตอร์ แบงแนะนำการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อหยัดเสริมสร้างและคลายเครียดกล้ามเนื้อกราม:

การออกกำลังกาย # 1: การผ่อนคลายขากรรไกร

<รูป>
|
|

วิธีการ: ระหว่างที่ลิ้นสิ่งของคุณแตะกับหลังคาปากของคุณแหล่งที่อยู่ด้านหลังตัดด้านหน้าแจกเปิดและปิดปากมันสมองทำซ้ำ

รูปแบบ: วางนิ้วไว้ข้างหน้าใบหูของ TMJ ต่อจากนั้นใช้นิ้วสิ่งของคุณที่คางเพื่อดึงขึ้นและดับกรามบางส่วนหรือว่าทั้งหมด

การกายบริหาร # 2: คาง tucks

<ตัวเลข>

<แข็งแรง> จะทำอย่างไร:

  1. ยืนตรงฝาห้อง
  2. ดึงคางของคุณไปทางผนังเพื่อก่อสร้างคางสองระดับ
  3. ค้างวางสามจรดห้าวินาที
  4. ทำอีกครั้งหลายครั้ง

แบบฝึกหัด # 3: ความต้านทานโอษฐ์

<รูป>
|
|

ขบวนการ: สร้างความต้านทานประกบการเผยของเธอ:

  1. วางนิ้วหัวแม่มือสิ่งของคุณไว้ใต้คาง
  2. ขณะเปิดปากปันออกใช้หัวแม่มือกดคางสิ่งของคุณ
  3. คั่งค้างไว้ตรัยถึงเบญจวินาทีก่อนเม้มปากของเธอ
  4. ย้อนกลับเพราะว่าบีบคางระหว่างนิ้วเพื่อที่จะต่อต้านการปิดปาก

บริหารร่างกาย # 4: แข็งแรง> การเคลื่อนไหวของขากรรไกรจากด้านหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งกรหันหน้าจากไปด้านหลัง

<รูป>
|
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล


Copyright © 2010 All Rights Reserved.
Blog Rungsimun