ReadyPlanet.com


ร่างกายนวชาตใน 30 ทิวากาล? เข้าสู่พื้นโลกของโจเซฟพิลาทิส ‘ชนกแห่งกฎเกณฑ์’ ของกรีก


<กัน>
|

ไม่ว่าเธอจะ 19; ชนมพรรษา 28 หรือ 58 พรรษาคุณได้โอกาสที่จะ 19 หรือไม่เจนได้ยินกรณีพิลาทิส

|

แม้ว่าคุณจะ 19; ไม่เคยเข้าร่วมคลาสนี้นิรุกติที่เกิดขึ้นจริงขนมจากผู้สร้างพิลาทิส โจเซฟพิลาทิส สัญญาว่าคุณจะได้มาร่างกายนวชาตทั้งหมดที่เวลาเช่น 30 ครั้งคุณจะครอบครอง Googling 18; Pilates19;ในยุคไม่นาน:

|

1C; ในที่ 10 เซสชันเจ้าเอ็ง 19; จะรู้สึกถึงความต่างกันใน 20 เธอ 19; จะเห็นความแตกต่างด้วยกันใน 30 คุณ 19 จะมีร่างกายใหม่ .1D;

|

สมัยนิยมการออกกำลังกายและความตื่นเต้นที่อาศัยรอบตัวพวกเขามาตลอดตราบเท่าที่อี้เยี่ยของเจ้าเอ็งบังคับแยกออกคุณใช้ซุปตับสลัก

|

18; ลดน้ำหนักคว้า 5 กิโลที่ 7 วัน! 19;18; กำจัดแฟบตรงนั้นโดยใช้ fab abductor19;, we19; เคยได้ข่าวมาจบแล้ว

|

ข้อต่อรองด้านการกายบริหารเหล่านี้ส่วนใหญ่มีเนื้อหาเพียงตงิดๆและปราศจากการวิจัยข้างหลังทำให้ดูเหมือนว่าเป็นอันตรายประกบคุณพลานามัย.อย่างไรก็ตามคน 13;เป็นพิเศษผู้หญิง 13;ไม่ผิดดูดเข้าไปทั้งหมดประจำเกินไป

|

งานรับประทานอาหารที่ไม่สิ้นสุดและการกายบริหารแบบคาร์ดิโอจักทำให้พลานามัยของเจ้าเอ็งเครียดในบั้นปลาย

|

พิลาทิสแตกต่างขนมจากที่เจ้าเอ็งอาจถามกลับหรือไม่?หรือว่านี่เป็นเช่นวิธีการทางราชการตลาดอีกครรลองหนึ่งแห่งหนให้ผลที่ว่องไวโดยใช้จัมโบ้มัวมอมโบอันน่าอัศจรรย์

|

มั่นใจได้มาว่าพิลาทิสพอฝึกฝนอย่างแม่นยำและเสมอต้นเสมอปลายจะจ่ายผลลัพธ์

|

|

พิลาทิสคืออะไร

|

พิลาทิสเป็นรูปแบบ การกายบริหารที่ส่งผลต่ำ ละม้ายกับโยคะที่มีเป้าหมายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งๆ ที่ปรับปรุงการจัดท่ามุขความทัดเทียมและความอ่อนตัวพิลาทิสเป็นองค์ประกอบของการกายบริหารเพื่อสร้างเสริมความเข้มแข็งเพราะว่ามีการเคลื่อนที่หลายสอดครั้งสถานที่มุ่งเน้นจรที่การพัฒนากล้ามในกายโดยเน้นที่ความแข็งของศูนย์กลางซึ่งจะสนับสนุนปรับปรุงสมรรถนะทั่วไปด้วยกันโดยรวมได้ดี- ความเป็นอยู่มันสมอง

|

ในพิลาทิสโอกาสอันควรบาดเจ็บจักน้อยกว่าการออกกำลังกายในหนทางอื่น ๆนี่คือจุดขายเสาอย่างหนึ่งนักกีฬาหลายคนใช้พิลาทิสควบคู่ไปกับงานฝึกตามเดิมเพื่อให้กล้ามยืดคลอดอย่างเพียงพอซึ่งลุ้นในการป้องกันการเจ็บ

|

พิลาทิสยังเน้นไปสถานที่ การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับสรีระ ด้วยทั้งที่ทำแบบฝึกหัดปะปนกันจิตใจสรรพสิ่งคุณจำต้องตระหนักถึงการหายใจด้วยกันวิธีไหวติงร่างกายสิ่งของคุณอยู่เสมอ

|

พิลาทิสประกอบด้วยการฝึกทั่วโลกโดยเฉพาะในประเทศประจิมเช่นออสเตรเลียแคนาดาอเมริกาและสหราชอาณาจักร

|

พิลาทิสเป็นระบบสมรรถภาพทางร่างกายได้รับการพัฒนาขึ้นในตอนต้นศตวรรษสถานที่ 20 โดย โจเซฟพิลาทิส ชาวกรีกซึ่งเกิดในที่เยอรมันหลังจากนั้นจึ่งได้รับการตั้งชื่อ

|

พิลาทิสเรียกวิธีการของเขาตวาด 1C; Contrology1D ;.

|

โจเซฟพิลาทิสตกว่าใครและกิจจาของเขาคืออย่างไร

|

นี่คือสรรพสิ่งที่เธอจำเป็นต้องเข้าใจเกี่ยวกับโจเซฟพิลาทิส 13;ชายผู้ซึ่งเป็นที่รู้จักในชื่อ 18; บิดาสถานที่วินัย 19 ;มันสมอง

|
    |
  1. โจเซฟพิลาทิสเกิดกับดักบิดาชาวภาษากรีกและคุณแม่เป็นชาวเยอรมันนกเขาเป็นเด็กคนหนึ่งในเก้าคนและเติบโตลงมาในความแร้นแค้นเขาอายุ 19; ไม่ใช่เด็กที่มั่นคงเขาลูกเล็กและต้องทนทุกข์ทรมานขนมจากการเห็นที่แย่และภูมิคุ้มกันที่ท้อแท้
  2. |
  3. ลูกค้ามนุษย์แรกสิ่งของ Joe19 คือแม่ของนกเขาซึ่งมักจะใกล้พิการขนมจากความต้องการของแรงงานแห่งบ้านเขาแสดงจริตยืดกล้ามเนื้อและการบริหารร่างกายของเจ้าเอ็งเพื่อลุ้นบรรเทาความเจ็บปวดของเจ้าเอ็ง
  4. |
  5. พิลาทิสมีชื่อเดิมทีว่า 1C; Contrology 1D ;: ศิลปะแห่งการควบดูแลจิตใจด้วยกันร่างกายในวัดทัดเทียมกัน
  6. |
  7. ต้นกำเนิดของพิลาทิสสามารถย้อนกลับไปได้ตั้งแต่สมัยที่โจเซฟพิลาทิสกินเวลาอยู่ในกลุ่มกักขังภาษาอังกฤษในช่วงต้นสงครามโลกครั้งที่ 1 ที่นี่เขาได้สร้างและสอนผู้ต้องขังที่ประกอบด้วยเอกลักษณ์รูปแบบสรรพสิ่งการออกกำลังกายกระชับกล้ามและเสริมสร้างความแข็งแกร่งเขาลุ้นฟื้นฟูเพื่อนนักสู้ของเขาเพราะใช้รูปแบบการบริการร่างกายเหล่านี้
  8. |
  9. เขามีแรงบันดาลใจสำหรับเครื่องยนต์ปฏิรูปที่นี่พร้อมด้วยโดยใช้ ผ้าคลุมเตียง เพื่อที่จะสร้างแรงต้านในการเคลื่อนไหว
  10. |
  11. Mat move = พิลาทิสวินตะแคงจ!โจเซฟพิลาทิส 19;ลำดับดั้งเดิมของแบบฝึกหัดที่ใช้สาด 34 แบบ (t เขาขอดขึ้น, ยืดค่ะเดี่ยวและญิบขา, hundre d ฯลฯ ) ยังคงร่วมอยู่ในชั้นเรียนณปัจจุบัน (บันทึกเพราะว่ารูปแบบที่ไฮเทคเล็กน้อย) และการเปลี่ยนแปลง
  12. |
  13. The 18;magic circle19;เป็นเครื่องพิลาทิสสิ่งของแรกและสร้างจากแถบเหล็กที่พันรอบถังเบียร์
  14. |
  15. พิลาทิสเป็นระบบสมรรถภาพทางกาย: มัน ไม่ใช่ อนุพันธ์สิ่งของโยคะ!
  16. |
  17. แม้ว่าเสื่อจะเป็นเพื่อนที่สะอาดที่สุดของเธอ แต่พิลาทิสจะปราศจากข้อเสียไม่ได้หากพ้นไปอุปกรณ์!เครื่องมือถือเอาว่าวิธีที่ดิฉันบรรลุ 1C; right1D;วิธีการในที่การปฏิบัติของอิฉันเครื่องมือนี้เป็นเครื่องปฏิรูป
  18. |
  19. คลาสพิลาทิสมีสองประเภท: คลาสเสื่อ และ คลาสรีแบบฟอร์มเมอร์ คลาสรีฟอร์เเขามอร์เป็นที่นิยมมากขึ้น
  20. |
  21. พิลาทิส r eformer ดำรงฐานะเครื่องที่มีลักษณะคล้ายเก้าอี้ 18 ตัวโดยใช้คืนสปริงที่เกลี่ยได้เพื่อความต้านทานมากมายระดับพร้อมตั่งเลื่อนเชือกด้วยกันรอกช่วยมอบสามารถออกกำลังกายแหล่แบบที่เกี่ยวข้องกับการผลักการดึงหรืองานจับให้แข็งแรงโดยทั่วไปแล้วรีแบบฟอร์มเมอร์พิลาทิสจะมีความเข้มข้นและมีพลวัตมากกว่าพิลาทิสภาพร่างเสื่อและการบริการร่างกายที่มีให้เลือกเพิ่มขึ้นขนานใหญ่ทำให้มีความหลากโดยทั่วไปแล้วรีแบบฟอร์มเมอร์พิลาทิสจะทำงานในส่วนกระยาเลยของร่างกายมากกว่าการออกกำลังกายเนื่องจากงานฝึกอบรมส่วนใหญ่ย้ำที่แกนกลางในขณะที่รีฟอร์มเมอร์ทำงานทั่วสรีระรวมถึงกล้ามเนื้อส่วนปลายของมือและขา 19;ตาม สตูดิโอพิลาทิส
  22. |
|

|

Joseph Pilates

Joseph Pilates

|

โจเซฟพิลาทิส 19;แนวเพื่อพลานามัยแห่งดี

|

โจเซฟพิลาทิสอีกต่างหากมีหลักการฐานรากที่มีชื่อบางประการเพื่อที่จะการประกอบด้วยสุขภาพสถานที่งดงามตกขอบ:

|
    |
  • หม่ำอาหารแห่งเหมาะสม กับ งานนอนหลับ จำเป็นจะต้องพร้อมกันไปกับการบริหารกาย
  • |
  • สารภาพอากาศไร้มลทิน ด้วยกัน แสงพระอาทิตย์ทุกวี่ทุกวัน
  • |
  • สวมใส่เครื่องแต่งกายหลวม ๆ ออกไปนอกและ โอบกอดสุริยะ 19 ตะวัน
  • |
  • น่าประกอบด้วยอาหารส่วนตัวเทียมเท่า เสียแต่ว่าเติมเชื้อเพลิงพอปรารถนาสารอาหารเพียงนั้น
  • |
  • อย่าบริหารร่างกายทุ่มเท : ความเมื่อยล้าของกล้ามสมรรถดวงพิษในร่างกายคว้า
  • |
  • นอนหลับ : ชดใช้ฟูกสถานที่แน่นไม่พ้นหนึ่งหมอนและประกอบด้วยห้องมืดแห่งสงบ
  • |
  • การขวัดวรรณะ !แปรงกะหร่องทุกเมื่อเชื่อวัน
  • |
|

A new body in 30 days? Enter the world of Joseph Pilates, the Greek 18;Father of Discipline19; 2

|

ซีกหลักเขตของการแก้ไขแห่งหนประสบผลอีกด้วยพิลาทิส

|

ดังนี้เธอ 19; อีกทั้งไม่ถือใจที่จะกราบเรียนพิลาทิสบ้างนี่รวมความว่าพื้นที่หลักแห่งหนเธอ 19 จักรู้สึกทุเลาอย่างเห็นได้ชัดเพื่อให้คว้าผลลัพธ์ยิ่ง 19; น่าจะตั้งความหวังที่จะรวม 3 จรด 5 ทีดามอาทิตย์นอกเหนือจากงานไปกับวิ่งจ็อกกิ้งทุกทีในทิวากาลอื่น ๆ

    | ท่าทางที่ดีงาม 13; พิลาทิสจักสอนปันออกเธอมีกรรมสิทธิ์ด้วยกันพิทักษ์บุคลิกลักษณะแห่งบริสุทธ์การบริหารกายตั้งใจแบ่งออกร่างกายของคุณสิงสู่แห่งหลักการเดียวกันเสมอจักเป็นคุณสุดกำลังผิเธอประกอบด้วยอิริยาบถปวดหลังส่วนล่าง |
  • กล้าม 13; การกายบริหารข้องแวะกับงานใช้กล้ามเนื้อซึ่งคุณอาจไม่ไหวใช้งานทุกวันภายหลังท่าทางเจ็บปวดหนแรกเธอ 19จะพานพบตวาดกล้ามสรรพสิ่งคุณจะกระชับขึ้นไปเต็มที่เป็นพิเศษเหตุด้วยผู้สูงอายุและผู้แห่งหนใช้ชีวิตประจำวันติดจะสงบตามที่กล้ามเนื้อมักจะสูญเสียจากไปติดตามอายุและงานไม่ไหวใช้งาน
  • |<^ กล้ามหน้าท้องบี้ระนาบ 13;ดังที่พิลาทิสเน้นไปสถานที่การเสริมสร้างศูนย์รวมของเจ้าเอ็งซึ่งรวมทั้งกล้ามเนื้อพุงของคุณเจ้าเอ็ง 19 จะพบว่าผลดีอย่างหนึ่งของพิลาทิส คือว่าเธอสมรรถ ทำให้ท้องของคุณเรียบขึ้นไปอย่างมาก คว้างอกงามได้เงินเสียเงินเป็นต่อการออกกำลังกายหน้าท้องประเภทอื่น ๆ |
  • ความหยุ่น 13;เมื่อดิฉันชนมพรรษาจำเริญดีฉันมักสูญเสียความอ่อนตัวแห่งประกอบด้วยครั้นดีฉันยังเด็กพิลาทิสจักกลับความหยุ่นสิ่งของเธอชนิดอ่อนหวานในที่ตอนแรกแน่นอนต่อจากนั้นไม่ช้าเธอ 19; จะงงกับดักความยืดหยุ่นสรรพสิ่งร่างกายของเจ้าเอ็งสมบูรณ์นี่เป็นอันสำคัญมากในที่การหลบเลี่ยงหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการล้ม โรลอัพ
  • |
  • ซ่อมแซมการทรงตัวสรรพสิ่งเจ้าเอ็ง 13;เปลี่ยนการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับดักสกนธ์ซึ่งสอนแห่งพิลาทิสคุณจะกระจ่างจำเริญว่ากายสรรพสิ่งเจ้าเอ็งเคลื่อนไหวและปฏิบัติการเช่นไรเพราะฉะนี้พิลาทิสจึ่งเปล่าเหมือน ทว่าช่วยทวีคดีเสมอมุขสรีระสรรพสิ่งเธออีกด้วยบุคลิกลักษณะแห่งหนตรงเผงแค่นั้น เสียแต่ว่าอีกต่างหากลุ้นซ่อมแซมทัดเทียมของจิตใจด้วยกันกายของคุณพร้อมด้วย
  • |
  • สนับสนุนลดความตึงเครียด 13;ครั้นก่อแบบฝึกหัดคุณ 19; จักมีส่วนร่วมอย่างจำเริญด้วยกันมีกรรมสิทธิ์การมีชัยชนะ 19; เปล่าสมรรถระลึกถึงความรับผิดชอบทั้งมวลที่ทำให้คุณหนักใจที่แต่ละวันเจ้าเอ็ง 19 จักมีสมาธิเจริญกับดักการหายใจกับความเคลื่อนไหวแห่งหนเจ้าเอ็งก่อกับดักสรีระสรรพสิ่งเจ้าเอ็งนี่เป็นกรรมวิธีคลายเครียดแห่งยอดเยี่ยม
  • |
  • ให้ความรู้สึกหรอปกติเปรม 13;ดังที่พิลาทิสมุ่งเน้นไปสถานที่การสร้างเนื้อความสมดุลระหว่างอารมณ์ทางใจและสกนธ์สิ่งของเจ้าเอ็งแล้วจึงเป็นเหตุให้คุณรู้จรดความเป็นอยู่โดยรวม


ผู้ตั้งกระทู้ furtivekeepsake :: วันที่ลงประกาศ 2021-04-30 20:18:01 IP : 115.87.79.156


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล 
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล



Copyright © 2010 All Rights Reserved.
Blog Rungsimun